Olhar para o oceano muda a frequência das nossas ondas cerebrais e nos coloca em um estado meditativo suave. Esta é a atenção plena básica facilitada. Uma vez presente, é fácil alcançar estados mais profundos de mediação. A meditação traz muitos benefícios emocionais e físicos que incluem ganhar uma nova perspectiva sobre situações estressantes, aumentar a autoconsciência, reduzir emoções negativas e aumentar a imaginação e a criatividade. Aumento da paciência e tolerância, redução da frequência cardíaca e da pressão arterial e muito mais.

A perda de peso se torna mais fácil à medida que você ativa a gordura boa. Existe gordura boa e gordura ruim. O que os cientistas chamam de gordura branca é o tipo de gordura que causa obesidade e todas as condições negativas de saúde associadas. Embora a gordura marrom realmente ajude a queimar calorias. A natação em água fria ajuda a ativar a gordura marrom, que queima mais calorias . Combine isso com o exercício físico real da natação e você terá um golpe duplo na atividade de redução de peso.

Comer mais peixe e vegetais marinhos. O peixe é uma ótima fonte de proteínas, minerais e ácidos graxos. Quanto mais fácil for o acesso ao peixe fresco capturado na natureza, mais fácil será manter alguns dos alimentos básicos mais saudáveis do mundo. Os vegetais marinhos também são ricos em nutrientes. Nori, Kelp e Spirulina são apenas alguns vegetais marinhos, juntamente com petiscos de algas marinhas e óleos que fazem parte da lista de alimentos ricos em nutrientes. Quando você mora em sua própria praia, esses peixes e vegetais marinhos são abundantes, frescos e orgânicos.

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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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